Dijital Detoxun Sırları nelerdir ve neden önemli, neden gerekli hadi gelin bakalım ve inceleyelim. Günümüz mecrasında neredeyse günlük olarak en az yedi saatimiz ekran başında geçmekte ve beynimize bu kadar bilgi yüklenmesinden gerçek anlamda rahatsızlık duyabilmekteyiz. Dijital detox alanında gerçekten detox yaparak zihnimizi ve beynimizi temizlememiz mümkün olabilmekte.
Muhakkak dijital detoxun bir sürü faydası var bu bilinen bir gerçek, dijital çağda yaşamanın getirisinde böyle bir detoxun bize iyi geleceği varsayımları günden güne artmakta. Sürekli akran başında kalma bizlere iyi geliyor gibi hissetsek de biraz mola vermek genel sağlığınıza bir çok katkı sağlayacak. Şimdi dijital detox ile ilgili bazı önemli avantaları sizlere sunuyoruz:
Minimum Stres:
Dijital cihazlara olan sürekli erişim aşırı bilgi yüklenmesine sebebiyet vermektedir ve bu sizi taşıyacağınızdan daha fazla strese sokabilmektedir. Dijital detox ile bu anlamda bir adım geri kalmanıza yardımcı olabilmekte ve stres yükünüzü minimalize edebilmektedir.
Refah Seviyenizin Yüksek Olduğu Bir Ruh Sağlığı:
Sosyal medya ve çevrimiçi olamaya ara vermenin zamanı geldi. Bu sayede başka kimseler ile kendinizi karşılaştırmayı, siber zorbalıktan uzak kalmayı ve en önemlisi olumsuz olabilecek içeriklere karşı karşıya kalmayı azaltarak ruh sağlığınıza büyük bir fayda sağlamış olacaksınız. Sosyal medya mecralarında başka kimseler ile kendinizi karşılaştırmayı azaltmak size sunulan sunulara göre kendinizi başkaları ile kıyaslamayı en aza indirgemek anlamındadır. Bunu size muhakkak önermekteyiz.
Kaliteli ve Konforlu Uyku:
Ekrandan yansıyan ışığı bünyemiz gün ışığı olarak algılamakta ve gece gündüz kavramını yitirmekteyiz. Bu anlamda özellikle uyumadan önce yapılacak dijital detox uyku babında size çok şey katacak diyebiliriz.
Günlük Olarak Artan Verimlilik:
Sürekli olarak aldığınız bildirimler ve dijital gürültü dikkat dağılmasına yol açabilmekte ve üretkenliğinizi etkileşmekte önemli bir unsurdur. Biraz mola vererek dijital detox size büyük anlamda verimlilik kazandıracak ve yaptığınız işlere daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Buda potansiyel olarak daha verimli olmanıza ve daha etkili çalışmanıza olanak sağlayacak bir unsurdur.
Çok Daha İyi Bir Fiziksel Sağlık:
Ekran başında geçirdiğiniz zamanın azaltılması ile daha fazla fiziksel aktivite yapmanız için size büyük bir boşluk açmakta ve buda size çok iyi gelebilmektedir. Ekran başında geçirdiğiniz hareketsiz zamanların size ne kadar eksi kattığını bir düşünün ve haydi dijital detoxa hazırlanın. İster egzersiz yada yürüyüş yapın veya istediğiniz hobiniz ile ilgilenin sınır tanımamak sizin ellerinizde. Fiziksel sağlığınızı yakalamak adına dijital detoxu muhakkak uygulamalısınız.
Sağlam ve Daha Güçlü İlişkiler:
Kaliteli ve daha iyi etkileşimler yüz yüze iletişim kurmak ile başlar ve güçlü ilişkiler kurmak kadar sürdürmekte önemli bir unsurdur. Bu bakımdan ekranla olan bağınızı bir müddet askıya almak size çok şey kazandıracaktır. Dijital detox sayesinde etrafınızda bulunan kimseler ile daha sağlam bağlar kurmak ve onlar ile etkileşime girmek adına bir süre mola vermenin zamanı gelmedi mi?
Daha Fazla Konsantrasyon ve Odaklanma:
Bir çok görev ve dijitallik dikkatinizi dağıtacak olan unsurlarıdır buda gerçek anlamda odaklanmanızı zora koşabilmektedir. Dijital detox ile zihninizi ve konsantrasyonunuzu sıfırlamak mümkündür buda odaklanmak için birebirdir.
Kişisel Farkındalık İçin Dijitalleşmeye Ara Vermek:
Her türlü dijital platformdan bir adım geri çekilmek, değerlendirme mekanizmanıza ve farkındalık yetinize daha fazla olanak tanımaktadır. Dışarıdan bir şeyi izleyip görüp analiz etmeden duygu, düşünce ve ihtiyaçları daha iyi anlayabilmekte buda size çok ama çok iyi gelmektedir.
Farkındalığa Teşvik Eder:
Dijital detox sizi anı yaşamaya, çevrenizi anlamaya ve takdir etmeye, sürekli dijital kesintiler olmadan çevreniz ile olan aktivitelere teşvik ederek farkındalığınızı artırmakla kalmaz dijital detox size de çok iyi gelir.
Sürekli ve Aşırı Bilgi Yükünden Kurtulmanızı Sağlar:
Dijital Dünya haddinden fazla ve kafanızı sürekli oyalayıcı bir çok içerik ile doludur. Bu manada dijital detox sizi sürekli olarak devam eden veri akışından kurtarır zihninize dinlenmesi için bir yol açarak sizi dingin kılar.
minikblog, dijital detoxun zihniniz ve ruhunuzun bir çeşit yenilenmesi için düğmeye basmanız gerektiğini size hatırlatmakta, haydi geç olmadan dijital detoxa başlayın ve hayatın sihrini yeniden keşfe dalın, ne dersiniz zamanı gelmedi mi?
minikblog sizin için bloglamayı sürdürecek…
